运动，让大脑保持最佳状态；

运动，搭建起亲子沟通的桥梁；

运动，让孩子们成为自己的小主人；

运动，是值得每位家庭成员保持一生的良好习惯。

 

大脑掌控着一切，运动到底如何对大脑发生作用呢？为什么有的人运动好，学习成绩也很优异？3月3日，龙格盛邀《运动改造大脑》作者，哈佛大学医学院临床副教授、着名神经精神医学领域专家——约翰·瑞迪教授来华为我们解读运动与大脑健康的奥秘！

 

 

约翰·瑞迪教授发起的Spark项目，不仅使得参与项目的孩子身体健康，而且使他们在心智方面也远超平均水平，更聪明、更乐观、更积极——运动让孩子们更聪明！《运动改造大脑》揭示了运动带给大脑的益处，引领了“运动改造大脑”的新科学。

 

 

 

运动提高学习能力

 

运动可以创造一个有助于学习的环境，从而有助于改善我们的心理状态。当我们在激励身体的同时，也在激励我们的大脑。运动在三个层面上提高学习能力。首先，它完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，运动让神经细胞准备就绪，并促使他们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。美国加州教育部的一项长达五年的调查结果表明，体能成绩好的学生考试成绩同样好！

 

 

 

运动调节情绪

 

运动有助于管理我们的情绪，优化认知功能。运动可以立刻增加多巴胺的水平，如果坚持某种锻炼计划，我们的大脑动机中枢的脑细胞会迅速产生出更多多巴胺受体，让我们变得更加积极。

 

体育运动不仅降低了肌肉的静息张力，还由此中断了传向大脑的焦虑循环，不但如此，运动还产生了有镇静作用的化学反应。所以运动可以有效地减少焦虑症状，而且随着我们自身机能水平的提高，可以逐渐摆脱焦虑症状的折磨。

 

 

 

运动提升专注力

 

为什么有的孩子做半个小时的作业就坐不住？为什么有的孩子在课堂上无法集中注意力却可以一直坐着玩几小时的视频游戏？当我们面对孩子注意力不集中的情况时，我们很容易会有这样的臆断：我的孩子太懒了、太任性了，我的孩子还需要努力一点才能做到专心致志等等。

 

 

事实上，对于这样的孩子来说，他们需要的是运动。运动激活了大脑内一系列广泛的区域，它们控制着平衡感、时间安排、顺序安排、结果评价、转换、纠错、协调精细动作、抑制作用，当然还有高度集中和全神贯注。运动，让孩子更专注。

 

约翰·瑞迪教授说:"对于优化大脑功能来讲，运动是唯一最有效的工具。"

 

 

约翰·瑞迪教授在《运动改造大脑》一书说写到：有氧运动和复杂运动对我们的大脑产生各自不同的有益影响，并且它们的作用是互补的。所以不论是游泳、自行车、舞蹈、体操、足球、跑步等等活动都能让大脑的全部神经细胞参与其中，对身体和大脑都产生积极的作用。

 

 

汇集优秀教育资源

 

随着家长们日益关注孩子运动能力的培养，各式各样的体育活动也得到积极关注和参与。国家教育部正式将游泳纳入2020年中考成绩，体育成为第四大主科。足以见得，对于体育项目的重视已成全民趋势。

 

 

龙格推动成立运动教育联盟，纳入各类运动项目，汇集国内国外的优秀教育资源。我们聘请国际专家作为顾问，结合国际教育理念与实践，为儿童提供科学的、丰富多样的运动项目，助力儿童未来发展，培养拥有强健体魄、健康心智的未来世界小公民！

 

 

 

运动不仅可以塑造健康的体魄，还给人们带来更多的幸福感，带给人们的改变将使人受益终生，是伴随人一生的礼物。

 

对于孩子来说，越早的接受更科学的运动教育，就会越多收获运动带来的改变，这些改变将影响着孩子的未来。

 

北京站活动结束后，瑞迪教授将奔赴苏州、上海与龙格会员见面，同时，龙格邀请瑞迪教授为中国家庭录制“运动改变未来”系列微课，让更多的家庭更加深刻地了解运动与大脑的关系，解读家长们关注的问题。

 

相约约翰·瑞迪教授，与你共话运动的价值与儿童未来发展！