八髎准确位置图，作用功效，图文解析！

最近，朋友因为长期感到腰部酸痛、臀部不适等症状，去医院就诊后被诊断为慢性腰肌劳损。医生建议他按摩八髎穴，但是他不知道八髎穴的正确位置，医生给他做出了讲解讲解，他开始尝试，一段时间后，他发现自己的症状有了明显的改善，那么，八髎穴究竟位于何处？它有哪些作用与功效？接下来，让我们通一起了解八髎穴的奥秘。

八髎穴，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别位于第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”，上髎穴在髂后上棘与中线之间，第一骶后孔凹陷处，次髎穴，在第二骶后孔凹陷处，约当髂后上棘与中线之间。中髎穴，在第三骶后孔凹陷处，下髎穴：在第四骶后孔凹陷处，后正中线旁开3.5寸，约当尾骨上端与骶骨裂孔合线的中点处。

那么我们来讲解一下八髎穴的作用功效

1、调理妇科疾病：通过按摩或艾灸八髎穴，可以调理女性月经不调、痛经、带下等妇科疾病。

2、缓解腰臀疼痛：对于慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰臀疼痛问题，八髎穴具有很好的缓解作用。

除了按摩八髎穴外，还有一些生活上的注意事项：

1、保持良好的坐姿：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。每隔一段时间应起身活动一下，缓解腰臀部的压力。

2、加强体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强体质，提高身体免疫力。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动半小时到一小时的时间，同时加强腰背部肌肉的锻炼。

总之，八髎穴是人体的重要穴位之一，具有调理妇科疾病、缓解腰臀疼痛、强壮筋骨等多种作用。通过了解八髎穴的准确位置、作用功效以及生活上的注意事项，我们可以更好地利用这一穴位来调理身体，提高生活质量。让我们一起关爱身体，享受健康的生活吧！