窍不通就得病！中医教你如何通九窍
鼻子又叫“面王”，是人体健康的“晴雨表”，科学家形象地将它称为人体的健康卫士。鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。比如鼻头发青，就说明肝出问题了，是“肝木乘脾土”的表现，而且一般会伴有腹痛。因为肝属木，脾属土，肝气疏泄太过，横逆冲犯脾胃，结果就影响了脾胃的消化功能。这时候就要用一些泻肝胆和补脾胃的药。如果鼻子发黄，就说明胸内有寒气，脾的脏色出现在了脸上。
支招——
鼻外按摩：此法用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润。
迎香穴按摩：以左右手的中指或食指点按在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处“迎香”穴若干次。因为按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
此外，饮食上应该少吃辛辣刺激性食物，注意不可经常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。
口：多开口、管住嘴、多叩齿
现在，人们越来越注重养生，而老年人又占了很大的比例。上了年纪，人的记忆力、反应速度都有所下降。其实这种“老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼。只要平时老年人多开口，勤动嘴，这种“老糊涂”的现象也就不会出现了。
勤于交谈：研究表明，没有亲密朋友、子女不在身边、参加社会活动少的老年人患病的概率要比勤于交谈的老人大得多，寿命也会更短。因此老年人应多与他人交谈。
少食多餐：步入老年，消化功能和心脏功能都有所减退。如果一次进餐的数量过多，就会加重消化系统和心脏的负担，十分不利于健康，而且容易发胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成饱就好。
齿宜勤叩：每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病，并且可以令精神变得尤为舒畅。而现代科学也认为，叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。
以上小习惯不仅是对嘴巴的锻炼，还可以促进血液循环，养心调神，所以老年人要多动嘴。
支招——
口腔溃疡是现代人的常见病，也叫口疮，想要预防口腔溃疡应注意保持口腔清洁，经常用淡盐水漱口，不要抽烟酗酒，一定要保证睡眠时间。饮食清淡，多吃蔬菜，少食辛辣、厚味的刺激性食品，多吃水果，多饮水等，以减少口疮发生的机会。可以喝蜂蜜水、葡萄糖水清凉解火，也可以多吃香蕉、龟苓膏、凉茶、胡萝卜、柚子、黄瓜等清凉下火的东西。保持心情愉快，避免过度疲劳。
排泄口：多喝水、防痔疮、少油炸
尿道和肛门分属于人体的九窍之一，属于单窍，尿道是人体排泄液态废物的通道，肛门是人体排泄固体废物的通道，两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍，才能保持人体的健康。南少林火功推拿研究所提示：尿道是从膀胱通向体外的管道，是人体排泄液态废物的通道。中医认为洗涤用具不洁，或摄生不慎，湿热毒邪侵犯下焦，伤及泌尿生殖系统，就会出现气血瘀阻、脾肾亏损等症候，也就是我们所说的尿道炎。肛门处易发痔疮等症，中医认为痔疮是“气滞血瘀，肝气郁结”所致，得痔疮的人肝热、实热郁结未得到化解，致使下腹腔的血液不能回流至心脏，身虚体弱，就出现痔块脱出，难以还纳。
支招——
尿道：水可以消暑利尿，能冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。所以，生活中注意多喝水，勤洗澡、勤换内裤。应选择透气好、吸湿性强的棉内裤。常用水清洗外阴和肛门，注意卫生。
肛门：预防痔疮每天要有充分的饮水量，至少8～10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，起到软化粪便的作用，刺激肠蠕动。
适当增加芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油的摄入，多选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄，以及多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，促进排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使肠胃“生热上火”。
摘自《只有中医知道》，作者简介：王宏才，中国中医科学院、世界卫生组织传统医学合作中心教授、主任医师、博士生导师。
小编有话说
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