经常用鼠标手疼该怎么办

经常用鼠标手疼可能是手部过度劳损、腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、神经根型颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、物理治疗、药物治疗等。

1. 手部过度劳损：长时间使用鼠标，手部持续处于紧张状态，肌肉、肌腱反复摩擦、牵拉，易引发劳损。应适当休息，避免长时间连续操作鼠标，定时活动手腕和手指，做握拳、伸展等动作，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。还可进行热敷，用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，改善局部血液循环，减轻疼痛。

2. 腕管综合征：腕部正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征。可进行支具固定，将手腕保持在中立位，减少对正中神经的压迫。同时进行物理治疗，如超声波治疗，促进局部血液循环，减轻炎症。遵医嘱用药，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊、云南白药膏。

3. 腱鞘炎：手指频繁活动，使肌腱与腱鞘过度摩擦，产生无菌性炎症。减少手部活动，必要时进行制动。可采用按摩手法，由专业人员轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、活血止痛膏、吲哚美辛巴布膏。

4. 关节炎：长期用鼠标可能诱发骨关节炎等。注意关节保暖，可佩戴护腕。进行康复锻炼，如腕关节的屈伸、旋转练习。遵医嘱用药，如硫酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏。

5. 神经根型颈椎病：颈椎病变压迫神经根，可导致上肢放射性疼痛。改变不良坐姿，避免长时间低头看电脑。进行颈椎牵引，增加椎间隙宽度，减轻对神经根的压迫。遵医嘱用药，如颈复康颗粒、甲钴胺分散片、塞来昔布胶囊。

日常要保持正确的坐姿和使用鼠标的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节灵活性，若症状持续不缓解，应及时就医。